台灣肥胖醫學會

減重旅程中，面對挑戰和失敗是不可避免的。自我慈悲是一種對自己的善待和理解，促發接受自己的不完美的心態，即使在面對挫折時也能保持積極的態度。研究發現，自我慈悲可能與減重和體重管理有關。這是因為自我慈悲能幫助人們更好地處理挫折，減少負面情緒和自責，從而提高了長期成功的可能性。因此，將自我慈悲納入減重計劃中，不僅有助於實現目標，還能提升心理健康和幸福感。